비건과 다이어트1 저속노화, 건강하고 젊게 사는 식사의 비밀 노화는 피할 수 없지만, 속도를 늦출 수 있습니다. 저속노화 식단은 혈당 조절을 기반으로, 몸의 산화와 염증을 줄이는 데 집중합니다. 바쁜 일상에서도 실천할 수 있는 저속노화 식사법과 편의점·외식 메뉴 선택법을 확인하시기 바랍니다.목차 저속노화와 혈당 관리의 중요성 집에서 실천하는 저속노화 밥 & 식단표 저속노화 도시락 & 편의점에서 건강하게 먹는 법 외식할 때 저속노화 식사 선택법 저속노화 식단, 작은 습관이 만드는 큰 변화[저속노화와 혈당 관리의 중요성] 혈당이 급격히 오르면 노화가 빨라집니다.혈당 스파이크(급격한 혈당 상승)는 체내 산화 스트레스와 염증을 유발합니다. 따라서 인슐린 저항성이 생기면 피부 탄력이 떨어지고, 만성 질환 위험이 증가합니다. 저속노화 식단은 혈당을 천천히 올리는 저탄수화물.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
